jak nabrac

Słucham? a dlaczego ma mnie sie nie chcieć? Plan ten rozpopczałem chociaż by dlatego, żeby sprostać jego założeniom tzn spalic troche sadła i zbudować masę. Jak wiesz (mam nadzieję) że gdy bedzie wystepowała progresja w ciezarach i bedzie nadwyżka kaloryczna a te 2 czynniki będą dopasowane do indywidualnych potrzeb to nie jest mozliwe żeby masa [...]

[...] Na opakowaniach pisze roznie-sam bralem Cp 3 razy i na kazdym opakowaniu pisalo inaczej I TEZ dalem sie nabrac! Jesli ktos ma jakies watpliwosci niech zwazy i przekona sie I pamietajcie zeby nie wierzyc temu co pisze na etykiecie.. Jak cos idzcie to dzialu"Nutrifarm" i zadajcie pytanie [...]

[...] szybko, a ja dalej mam wiele wątpliwości i szukam ratunku czytając inne tematy, więc odświeżam. Czytam wasze rady i tak na chłopski rozum to ja nie jestem w stanie jeść jakichś kaszy, codziennie ryb, gotować sobie kurczaka itd itp. Maam 17 lat, brak czasu na samodzielne przygotowanie sobie posiłków. Czy jest ktoś w stanie mniej więcej mi [...]

[...] postanowiłem zadowolić się substytutem w postaci NAGich kapsułek, a konkretnie acetyloglutaminy NAG. Ma ona wywoływać u mnie równe pobudzenie i regenerację zarazem, jak zaliczenie 2 nagich lasek dziennie przez agenta 007. NAG został mi zarekomendowany przez WODYNA, a zakupiony w Rafałowym sklepie. Niestety, tym razem moja wizyta w Mekce [...]

przykladowy posilek 1) 250g piersi z indyka , 200g ryzu 2) 10 jajek 2-3 bułeczki Jadlem 6 posilkow dziennie jakies o ile sie nie myle bo to było dawno - 5-6 tysiecy kalorii Nie wiem czemu sie BadMad mowisz ze to powod do płaczu bo tak sie własnie powinno nabierac masy na takim cyklu. jesli mialbym nabrac 7kg jak mowi torch to nawet bym sie nie [...]

mam wogule taki problem ze mam troche tluszczu na klatce,brzuchu i posladkach a rece mam szczuple jak to zrobic ,zeby nabrac masy w rekach male jednoczesnie spalic tluszcz w innych miejkscach?chce zaczac biegac ale boje sie ze przez to znwou reka wciaz bedzie chuda.

Wiem ze przedramie sie szybko regeneruje ale jak chlopak chce nabrac masy to przedramie bedzie odstawalo od reszty miesni (tzn. będą wieksze) i bedzie to zle wygladalo!!!

Witam , jestem teraz na diecie VLCARB(4 dzien) a od jutra zaczynam chodzic na siłownie. W zwiazku z tym mam pytanie : jakie cwiczenia powinnam wykonywac, czy 3 razy w tyg siłowni (po godzinie) jest wystaraczajace (oprocz tego 5x tydz aikido, i 5 x tydz 45 minut areoby na czczo) i jak ciwczyc by sie wymuklic a nie nabrac masy?? Czy sie w ogole [...]

[...] i po posilku potreningowym (30-40 min po treningu) bialczeko - i tu bym jadl carbo i bialko kosztem ktoregos z powyszych np zamiast tego w czasie treningu carbo bym zjadl na noc (przed snem) bo wegle nie rozlaza sie w czasie snu i przerobia sie na tluszczyk.. W moich oczach tak to wyglada.. pzdr P.S. Kup jakis gainer... jak chcesz nabrac masy

No dokładnie - Troche masy by sie przydało =]] Jedyny problem ze strasznie ciężko mi nabrać tej masy ... Nawet jak skocze do 57 - 58 kg to i tak później powracam do starej wagi ... =// Dla mnie jest również ważne zeby zachować rzeźbe =]]

do susika po wskazowki ?? nie daj sie nabrac On nic nei wie tylko udaje czekaj tylko Ty niedobry jak coś będziesz chciał BPL-G spoko Pzdr/

[...] Jak wczoraj wspomnialam, pare rzeczy bedzie musialo zostac zmodyfikowane na kilka nastepnych dni (mam tu na mysli przede wsztystkimj diete i treningi) Dlaczego?? Otoz jakis czas temu zglosilam swoje uczestnictwo w pewnym konkursie organizowanym przez jeden ze sporowych portali internetowych. Mam dokladnie tydzien na wyslanie im aktualnych [...]

[...] 3 miesiące nie zbudujesz. Dużych łap mieć nie będziesz. Na klatke też nie licz! ALE: możesz poprawić troszke plecy, zarysować brzuch i lekko barki (zarys). Nogi i tyłek też jakiegoś tam kształu by mogły nabrać. Ja bym przywalił aeroby + siłowy + dieta. Ale licz się z tym, że będziesz wyglądał jak Twoi kumple, którzy nie ćwiczą a są chudzi. U [...]

Wiesz stale myśle by nabrać wagi troche ale chciałbym to zrobić naturalnie, a nie z pomocą odżywek, chyba wiesz co mam na myśli, chciałbym zwiększyć swoją szybkość w bieganiu bo na meczach biegam wolno już kolega zauważył i postanowiłem się z pytać na forum czy jak możecie mi doradzić...

[...] o kablach. a co do masy to ja wole byc wyrzezbiony a duzo masy i tak nie moge nabrac,a na przedramie i tak nigdy nie cwicze a na zgietej rece mam 36cm.wkleje jeszcze inne zdjecia to zobaczysz. A powiedz mi jeszcze ile masz lat i jaka waga.jak chcesz to wejdz na konkurs 2 i zobacz mojego bikola i wklej oczywiscie swojego bo chcialbym zobaczyc....

[...] innowacyjny produkt nie mysli o tym by rozdac pare darmowych probek na forum. Mysle, ze jest to bardzo dobra forma promocji, dzieki ktorej ludzie beda mogli nabrac jakiejs wiedzy o danym produkcie. A jak relacja z testowania takiego produktu wyglada? Wystarczy zajrzec chociazby tu: [...]

Troche sie spóźniłem , niestety nie mialem dostepu do kompa ale to juz inna historia... Tak jak wszyscy sie spodziewali Adaś zdobył kolejna kryształową kulę. Przychodzi mi jeden zart do głowy jesli ktos kiedys ogladal Dragon Balla ;D :"Jeszcze 3 krzyształowe kule i Małysz bedzie mógł wezwać smoka" hehehe Teraz liczy sie tylko urlop i [...]

obydwa mam przeczytane od deski do deski i tam jest tylko o ludziach którym trudno nabrać masy a ja potrzebuje czegoś na wzmocnienie a nie na przytycie w sumie teraz jak zacznę jeść to i zacznę tyć ubytek 22 kilo musi w pewnym stopniu wrócić przy moi wzroście taka waga to lżej niż papier??!!

Ja to muszę zrzucić ten bęc! Mam w nim ok 4-5 kg tuszy. Urosła mi taka samara od listopada A jak zrzucę do 74 kg tak to bym chciał masy nabrać i siły trochę. Ale na siłkę będę chodził tak raz w tyg, więcej rady nie dam. Chociaż dwa by było dobre. Ale zawsze lepszy raz niż nic..... edit: z tą masą i siłą to oczywisicie wiem czego sie spodziewac po [...]

Co do WPC to troche sie boje zeby nie nabrac niepotrzebnej masy.. bo jak juz pisalem mam tendencje do tycia. Poza tym slyszalem sporo malo przychylnych komentarzy co do produktów Ostrowi. Moze skoluje cos wiecej kasy.. Bo aminki bardziej by sie przydaly bo czesto jestem przemeczony ostatnio..